乒乓球兴趣班策划书

乒乓球兴趣班策划书

活动目的：乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。具有较高的锻炼价值。在乒乓球运动中全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力，而且极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。一定程度上可以放松小学生的学习压力，让小朋友可以拥有更高的学习效率！

教学过程—志愿者应该要提前学习基本的技术，还有了解一下关于这方面的知识

第一天下午：

活动时间

活动名称

活动目的

活动内容

物资需要

注意事项

14：00——14：15（十五分钟）

相互介绍

增加小朋友们与志愿者之间的认识

自愿者们与小朋友们的自我介绍

贴纸，油性笔

志愿者们在每个小朋友介绍后都在小贴纸上写上其名字然后贴在小朋友的胸前

14：15——14：30（十五分钟）

讲解活动过程还有注意事项

让小朋友们了解我们的大概流程可以更好的接受我们的课程

讲解我们课程大概要做些什么，会给小朋友带来什么

适当说一下打乒乓球的好处，其次，还要说明自己的原则和课堂纪律

14：30——14：40（十分钟）

热身运动

让小朋们身体得到充足的放松，避免运动时候受伤

头部运动—扩胸运动—手腕踝关节运动—正压腿运动—侧压腿运动

志愿者要带队热身，自己也要会热身运动

考虑到学校有只有4张球桌，一开始教学的时候就应该分成4组，或者教得时候一起教，然后训练的时候就要分组，注意小朋友很喜欢抢着玩，所以志愿者必须要管理好课堂纪律！志愿者应该提前协商好课堂纪律还有相应对策 。

14：40—15：05（二十五分钟）

教小朋友们握拍的正确手势（横式，正式）

会握拍之后可以更好控制球【更多免费素材，微信lbgzkf1】

根据小朋友的喜好，分别教他们横式或正式握拍的正确姿势，然后试着接球--详见附录1

乒乓球拍还有乒乓球若干个

注意小朋友的举动，不可以让小朋友拿球拍来与伙伴玩耍，避免受伤

进行小游戏

让课堂没有太枯燥，提高小朋友的兴趣

分成4队，用正确的姿势托着球，一直传到最后一名队员，时间最短的胜出—详见附录8

乒乓球拍还有乒乓球若干个。奖品：铅笔10支

志愿者要看好要重视公平，因为小朋友对这个会比较在意

15：05—15：15（十分钟）

课间休息

适当放松

小朋友可以休息

15：15—15：25（十分钟）

进行小游戏

巩固学习，让课堂更有兴趣

比赛规则：用球拍往上托球，次数越多为止胜出，奖励前十名

乒乓球与乒乓球拍若干个，奖品：10本作业本

志愿者为每一位小朋友进行统计，要避免小朋友争先恐后，志愿者要管好秩序

15：25—15：50（二十五分钟）

发球的规则说明

乒乓球的必学步骤

抛球开球，正手平击发球，正手下旋球，正手测旋球等等--详见附录4

乒乓球与乒乓球拍若干

发球必须要抛球

15：50—16：20（三十分钟）

挡球还有推挡球，还有准备姿势（初段）

能够更有效地提高自身的能力

准备姿势：两脚开立至剪宽，两膝盖稍弯；挡球：前臂与手腕顺来球路线向前伸出主动迎球—详见附录2，附录5

乒乓球与乒乓球拍若干

要求小朋友们要排队练习

16：20—16：40（二十分钟）

对墙推挡乒乓球的测试

增加手腕的灵动性，巩固学习

全部小朋友轮流对墙推挡球—详见附录7

乒乓球与乒乓球拍若干

志愿者要做好记录（找一堵比较平整的墙壁）

16：40—17：00（二十分钟）

进行乒乓球比赛，还有其他游戏

放松心情，加深小朋友与志愿者的感情

打乒乓球，跳大绳【更多免费素材 ，微信lbgzkf1】

大绳，乒乓球与乒乓球拍若干

志愿者尽量与小朋友们玩一块

17：00以后

小朋友放学，送他们回家

第二天上午：

活动时间

活动名称

活动目的

活动内容

物资需要

注意事项

8：00—8：15（十五分钟）

热身运动

放松身体，避免活动时候受伤

头部运动—扩胸运动—手腕踝关节运动—正压腿运动—侧压腿运动

检查小朋友的人数，志愿者也应做好热身

8：15—8：50（二十五分钟）

巩固学习内容

回顾之前的学习内容，可以更好的 到知识

回顾握拍的技巧，发球，推球，还有准备的姿势，然后练习一下

乒乓球与乒乓球拍若干【更多免费素 材，微信lbgzkf1】

先进行问答，然后实战

8：50—9：00（十分钟）

课件活动

让小朋友好好休息

志愿者要看紧小朋友，不要让他们打闹

9：00—9：40（四十分钟）【更多免费素材 ，微信lbgzkf1】

挡球（后段）

让小朋友们的技术有所提高

反手挡球，推挡球，削球等等—详见附录6

乒乓球与乒乓球拍若干

要控制好训练时的秩序

9：40—10：15（三十五分钟）

自由对练

增加小朋友的实战经验，结合实际，发挥出所学的东西

二人对攻，一人做各种发球，一人进行挡球

乒乓球与乒乓球拍若干

要控制好训练时的秩序

对墙推挡乒乓球比赛

测试并以游戏形式，更加有趣

对墙挡球，次数最多的前十名有奖励

乒乓球与乒乓球拍若干。奖励10块橡皮擦

志愿者做好记录

10：15—10：25（十分钟）

课间休息

志愿者要看紧小朋友，不要让他们打闹

10：25—10：50（二十五分钟）

小组赛

提高小朋友的竞争意识，并考验能力

先每一组经过比赛得出一名小组第一的，然后由4个小组第一的进行比赛

乒乓球与乒乓球拍若干。奖品：4本作业本

志愿者做裁判，一定要公平，不可以忽视任意一位孩子，小组第一的同学可以得奖

10：50—11：10（二十分钟）

志愿者与小朋友一起打乒乓球

增加志愿者与小朋友的感情

与小朋友一起进行乒乓球比赛，与小朋友一起玩

乒乓球与乒乓球拍若干

因为场地问题，可能不够桌子。可以适当与小朋友玩一些踢毽子，跳绳之类的小游戏

11：10—11：30（二十分钟）

与小朋友交流并总结

了解小朋友的意愿，下次改进教学方式，并督促小朋友有时间可以好好训练一下

志愿者提问，小朋友回答，或者小朋友提问，志愿者耐心回答

如果没有太多的问题就跟小朋友聊一下自己大学生活让小朋友也憧憬一下

11：30以后

小朋友放学，送小朋友回家

预期困难与解决方法【更多免费素材，微信lbgzkf1】

预期困难

解决方法

预计时间与实际时间会有一定的偏差

志愿者注意点时间，互相提示一下，并且要看情况转换课程

个别小朋友会有被孤立的现象或者被弄哭

志愿者要关注这些小朋友，要去开导他，并且要让其他小朋友接受他，让他也接受群体

由于是室外运动，可能课堂纪律会比较难管理

志愿者就要多费心，多与小朋友沟通，让他们都好好听话

室外的小朋友都会比较活跃，可能会导至个别小朋友受伤

志愿者团队会有急救箱，若发生事故就要马上与带队志愿者说，去拿药箱，适当治理一下

小朋友可能因为之前上过乒乓球课，所以会对前面的教学会有一点点厌倦

此时可以教学推进宿舍可以快一点点，但是绝对不可以略过，因为可能还是会有小朋友不会的

所需物资与预计支出

物资

个数

单价

需要资金

乒乓球拍

20

10元

200元

乒乓球

40

1元

40元

作业本

10

0.5元

5元

橡皮檫

10

0.7元

7元

油性笔

3

2元

6元

小贴纸

40张

--

2元

铅笔

10

0.5元

5元

意外支出

--

--

100元

总支出

--

--

365元

Ps：

附注1：握拍姿势

小朋友固定握拍的姿势后最好就不要乱换了！不过最重要是自己握得舒服，还有就是要握着的时候手腕活动自如附注2：准备姿势：

切记接球后要恢复这个姿势准备下一个接球。附注3：基本步法：

1単步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。

2跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。

3跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。

4侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左后移

动一步。

5交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。附注4：发球：

①反手平击发球：站位左半台离台30厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，

右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧,

待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第

一落点在本台中区。

⑤正手发左侧上（下）旋球：站位左半台，抛球同时持拍手迅速向右上方引拍，身体随即

向右转，手曾自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左側面摩擦，若发左侧下旋

球时，手臂自右上方向左前下方挥摆，拍从球的右侧中部向左侧下部摩擦，第一落点本方

端线附近。

附注5：挡球：

1挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置

于腹前，上曾靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升

期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。

附注6：削球：

1正手远削：站位中台左脚稍前，上体稍向右转重心落于右脚，持拍手臂自然弯曲于

腹前。順来球方向向右上方引拍与肩同高，拍面后仰。当球从台上弹起时，持拍手上臂带动

前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下转动用力，在右侧离身体40厘米处击准下降期

球的中下部，并顺势前送。【更多免费素材 ，微信lbgzkf1】

2反手远削：中台站位右脚稍前，上体左转重心落于左脚，持拍手自然弯曲放松置于

胸前。顺来球路线向左上方引拍约与肩髙，拍柄向下。当球弹起时持拍手从左上方向右前下

方挥动，拍面后仰，用前皆和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米处击准下降期球

的中下部，并顺势挥至右侧下。削球的重点难点是手皆、腰、腹和腿的协调用力。

附录7：对墙推挡球

球不可落地！落地即停止计数

附录8：用球拍托着球传球

球不可落地，落地后要求掉地下的那个人重新开始最后，我希望我们能够给予小朋友们我们可以给予的最多的！希望每一位志愿者都可以尽心尽力。