职场中，保护自己一定要先学会拒绝，这里给你说透“不”的学问

职场中，保护自己一定要先学会拒绝，这里给你说透“不”的学问

在职场上，如果一个人不会拒绝，没有说“不”的底气，会让人很难受。

说“不”，是一种能力，更是一种底气，怎样说“不”，什么时候说“不”，这篇文章一次性讲清楚。

什么时候说“不”？

1、没准备好的时候

比如到了一个新单位，领导想要考查我们的实力，交给我们一项从来没做过的工作，这时候你就要掂量一下自己的实力。

如果感觉不行，注意不要逞强，逞强可能会砸了我们的招牌，还会伤了我们的自尊心。

我们可以直接跟领导说，自己能力有限。这样既可以让领导感受我们的谦虚，还能保护我们的自尊心。

2、透支自己的时候

职场上就有这样一种人，看你好说话，就一再的让你帮忙。这时候你就要给自己树立底线。

这样既可以让对方知道你不好惹，还能树立自己的边界感。

3、孰轻孰重明显的时候

在职场上，也有人打着互惠的旗号让你帮忙。说这样是对大家好。

这时候你就要分清孰轻孰重，衡量一下是否真的像他说的那样，如果不是，你一定要果断拒绝。

你拒绝了，对方可能会不高兴，但如果你不拒绝或者没分清，你可能会损失更大。

4、力不从心的时候

有的时候，我们可能真的碰上了对自己有利的事，但此时你根本没有时间和精力。【更多免费素材，微 信：lbgzkf1】

比如照顾家人。这时你就要权衡利弊，有决心说“不”。

当然，碰到让自己成长的机会不容易，你也可以跟对方商量，能否给你点时间，这样既可以让我们不留遗憾，也让我们抓住了机会。

接下来，我们讲讲怎样说“不”？

1、简单解释，不啰嗦

有的人一说拒绝别人就担心对方不高兴，拒绝起来很啰嗦。

其实你解释多了，反而让自己更不好意思，如果对方紧追不放，更让你拒绝不了。

这时我们只要简单说明，没必要解释太多。

2、变相拒绝

拒绝别人时，我们不用直接说“不”，可以把你的替代方案告诉对方。这样对方就能明白，你不同意他的想法。

这样没有让对方不高兴，也没破坏你们的关系。

3、不随意麻烦别人

职场上，就有一种人经常喜欢麻烦别人，麻烦多了，别人也会来麻烦你，或者干脆不理你。

所以在职场上，麻烦别人要适度，能自己解决的尽量不给别人找麻烦，你麻烦别人了，也等于变相给自己找麻烦。

4、方式要直接，语言要婉转

这种拒绝方式，不会拖泥带水，而且同样起到拒绝的效果。

比如，同事让你参加一个典礼，你不想去，就可以这样说：“我看一下自己有没有时间，如果有时间就告诉你，如果没有，就不给你回复了。”

在这里，我们没有直接说不行，也表达出了拒绝的效果。

5、跟领导说“不”，讲究方式方法

职场上，有的领导会给我们布置很多任务，让我们焦头烂额。

但我们又不能直接跟领导说“不”。这时候我们可以告诉领导，自己目前的工作有哪些，然后你问领导自己要先做什么。

一般情况下，领导都能发现你的工作压力有点大，可能就会体谅你的难处。

在这里，我们要注意和领导说话的方式，一定不能有情绪，如果领导看到你有情绪，就会认为你对他有意见。